Протеиновые коктейли №2-4

Здесь я приведу три рецепта белковых коктейлей, которые я делал и на мой взгляд получились совсем неплохие.

Коктейль №2

Банан – 1 шт. (140гр.),

Творог – 100 гр.,

Молоко -  400  гр.

Сумма по калориям – 517 Ккал, по белкам – 29 грамм.

Коктейль №3

Напиток кисломолочный Йогуртный «Снежок» - 1 коробка (500 гр.),

Ананасы консервированные – 105гр.,

Мед натуральный – 1 чайная ложка (15гр.),

Сырок творожный с изюмом – 1шт. (100 гр.).

Сумма по калориям – 652 Ккал, по белкам – 30 грамм.

Коктейль №3

Ананасы консервированные – 170гр.,

Банан – 2шт.(240гр.),

Биокефир – 1 упак. (500гр.),

Мед – 2 чайные ложки (25 гр.),

Мед натуральный – 2 чайная ложка (25гр.),

Сырок творожный с изюмом – 1шт. (100 гр.).

Сумма по калориям – 806 Ккал, по белкам – 34 грамма.

Следует отметить, что ингредиенты взвешивались в очищенном виде, непосредственно перед закладыванием в блендер.